標籤: 瘦臉方法

生活中大臉妹子常會被調侃成大餅臉，跟朋友拍照占了大半個螢幕，非常苦惱，明明就挺瘦的，為何臉卻那麼大。臉大總是會顯得有點胖，哪怕你只有九十斤的體重，但如果長了一張大圓臉，就會顯得你沒有那麼纖瘦窈窕。所以臉大對於顏值的影響還是非常大的，那麼臉大該怎麼瘦臉呢？其實我們只需要堅持幾個小習慣，就可以讓你美得更加精緻，愛美的寶貝一起看過來吧。

　　1、洗臉按摩法：

每天洗臉的時候都是絕佳的瘦臉機會，適當的進行臉部按摩，可以更巧妙的刺激臉頰部位的脂肪組織，使臉部更加緊致，按摩的方法要由下至上，由內而外。可以配合按摩精油一起進行按摩，在獲得好皮膚的同時還可以取得瘦臉的效果。

　　2、養成良好的生活習慣：

養成良好的生活習慣對於瘦臉也會有一定幫助，比如避免經常熬夜，保證每天七個小時的睡眠，同時，在睡前要避免大量飲水。對於愛嚼口香糖的小夥伴要注意了，咀嚼口香糖只會讓臉部的肌肉更加發達，對瘦臉是不會有幫助的，所以可以用含片來代替口香糖。

　　3、積極的運動：

我們都知道，全身的脂肪分佈是均衡的，無論是四肢或者腹部的肥胖問題，都可以通過運動的方式來減脂，而臉部的脂肪亦是如此，當進行了一定強度的運動後，全身的脂肪也會逐漸消耗，我們不僅會發現自己全身都瘦下來，臉也會隨之變小很多，尖下巴一點點就會顯示出來。

　　4、注射瘦臉針：

還有一種當下比較流行的方式瘦臉，就是採取瘦臉針的方式瘦臉，這樣做可以獲得立竿見影的效果，但同時也存在一定風險，女性朋友要謹慎選擇。

注意:如果你屬於骨骼寬大型臉龐的話,只能採取下頜角磨骨手術

　　5、下頜角磨骨手術：

適合:臉部骨頭比較大

原理:臉骨頭大，採用的手術是比較大型的下頜角磨骨，利用手術磨掉下頜角比較突出的骨頭，從而達到臉小的效果。

骨骼大的情況怎麼辨別?

既沒有咬肌大，也沒有肉多，那就要看了，拿一面鏡子照，當然如果整形醫生幫你看，自然就不需要鏡子了。可以看到下頜骨的輪廓清晰可見，而且，下頜角的角度小於120度甚至達到直角，這就是天生的骨骼驚奇，下頜角手術最能解決煩惱。

面部的審美，主要是指臉五官的比例是否協調，中國自古總結的“三庭五眼”和國際上通用的面容“黃金分割”——1：0．618即是檢驗這一比例的標準。我們所通稱的東方美人臉：鵝蛋臉和瓜子臉就與這兩大標準十分貼近，因此這兩種臉型又被稱為標準臉型，一般來說，亞洲理想臉型的長寬比應為34:21，面部緊致、五官立體、線條流暢。無論從任何一角度看，都毫無破綻。

臉部美取決於面部整體的緊致度、立體感、流暢性平均感。今天來介紹一下關於瘦臉的方法。

瘦臉的方法有表情運動、臉部體操等。這些運動不受場所和時間限制，不用道具，是任何人都能輕鬆做的方法。瘦臉的運動做起來很容易方便，而且不需要去手術就能減掉臉上的嬰兒肥。

1、常做揚頭側轉頭：

如果由於臉太大，而且有雙下巴而煩惱不已，建議可以通過每天做揚頭，側轉頭等動作來達到瘦臉以及雙下巴的目的，需要大家注意的是，在初期時，活動幅度不可乙太大，否則會由於度扭轉帶來不適，建議減肥者要適應以後再稍稍加大運動量。長時間堅持就可以讓在家擺脫雙下巴的困擾。

2、平常姿勢很重要：

瘦臉和雙下巴，平常姿勢很重要，建議大家在日常生活中要儘量地保持抬頭挺胸的健康姿勢。再就是，大家一定要注意，表情呆滯以及低頭的時候往往會讓面頸部肌肉鬆弛，從而出現脂肪堆積的情況，因此建議大家要改掉這些不良的姿勢。

3、用餐時細嚼慢嚥：

要想瘦臉和雙下巴，還要注意在用餐的時候慢慢咀咽食物，據相關研究表明，慢慢咀嚼食物有利於食物的消化，有效地防止由於多吃太多熱量高的食物引起肥胖，用餐時細嚼慢嚥，減肥作用的同時鍛煉表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。

4、利用洗澡時間瘦臉：

大家還可以利於洗澡的時間來瘦臉，其實方法非常的簡單，首先讓自己的一隻手扶住額頭，脖子向後仰，另一隻手取潔面乳，然後從下巴開始向頸脖反復按摩。這樣也能緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。

延伸:想要瘦臉打瘦臉針可以嗎?

瘦臉針確實可以讓MM們的臉部變得比以前更瘦，因此娛樂圈的女明星們為保臉蛋的完美，多少會悄悄打上一劑瘦臉針。經常留意娛樂圈風向的MM們對瘦臉針的種種副作用也許並不陌生，如果你真的不記得了，那就在這裡重溫一遍吧。

打瘦臉針其實就是向我們的身體內注射肉毒桿菌，MM們在進行注射的時候，由於醫生的技術不到位而給臉部注射了過多的藥劑，導致面部表情的僵硬、凹凸不平。出現副作用的MM臉部會有明顯的兩邊不對稱的現象，而且笑起來也不夠自然，注射部位的肌肉也表現出無力感。另外，有些打著瘦臉旗號的劣質瘦臉針添加了對身體有害的不明成分，MM們打後出現過敏反應，嚴重的甚至導致毀容！為了臉部的健康著想，可以不要採用瘦臉針

正所謂“愛美之心，人皆有之”，每個人都想擁有完美臉頰和魔鬼身材，如果你有張大臉，不管你多瘦多骨感，你從來不會被歸類為骨感美女行列。臉大，臉肥都給人胖的錯覺。現在能理解為什麼那麼多人挨刀削骨都要弄出一張V字臉了吧。如果身材不好那麼可以通過減肥健身來改善，那麼怎麼瘦臉呢？難道只能削骨嗎?相信這也是眾多女性朋友最為關注的一個問題，畢竟每個女性都希望擁有一個小巧迷人的面容。想要瘦臉就要先找出臉大的原因,只有這樣才能更好更準確的享瘦

臉大的原因

其實造成臉大的原因有2個，一個先天因素，一個後天因素。先天因素比方說，你臉很肉臉部脂肪多、咬肌大、下頜骨大等。後天因素就是一些不好的生活習慣導致的，比如：

肌肉型臉大，我之前那張大臉就是被口香糖咀嚼出來的。把手放在自己腮幫子處，然後牙齒用力咬著，鼓鼓的那個地方就是咬肌。經常嚼硬東西就等於鍛煉你那塊的肌肉，時間一長你的咬肌就會變得越來越發達，咬肌一明顯的話，臉型就會變大

脂肪型臉大，這類型一般出現在肥胖的人身上。主要是脂肪堆積的結果。如果身體肥胖，不會單純只有幾個部位發胖，是渾身各個部位同時發胖，臉部也是其中之一。

水腫型的臉大，除了上邊說的臉大外，還有一種就是因為生活習慣造成的水腫型臉大，主要是因為夜晚睡前喝水太多，或者吃太多含鹽食物，阻礙了水分的排出，就會讓身體浮腫，體重上升。

瞭解了臉大的原因，就可以有針對性的進行瘦臉了。

1.飲食法，減肥三分練七分吃，不僅僅用在全身減肥，臉大減肥也是如此，飲食要保證健康均衡，合理飲食。可以適當吃一些減脂餐，保持低脂肪、低熱量。只有全身瘦下來，面部才能夠瘦。

2.臉部按摩，面部按摩對於水腫型臉大效果很好，用大拇指從顴骨開始，往上按摩，每天三到五次，每次五分鐘，開始的時候會感覺到疼痛感，隨著時間推移，感覺會越來越好。

3.手指敲打，用手指敲打下頜骨，可以刺激咬肌，讓咬肌萎縮，每天做十五次左右，在幫助瘦臉的同時還能讓面部變得緊緻。

4.做”魚嘴”訓練，將上下唇縮攏並向外撅起，這樣臉蛋會向內收。保持這個臉型，並嘗試微笑。保持笑容10秒鐘。然後放鬆，再反覆做10次。

5.微笑，很多人表示不理解，為什麼微笑也可以瘦臉，因為笑可以帶動面部很多塊肌肉的運動，也就達到了瘦臉的目的。

醫美瘦臉方法

A.瘦臉針（針對肌肉型）

瘦臉針也就是A型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織。注射完瘦臉針後，肉毒素可以使肌肉無法收縮，並且麻痹過於發達的肌肉，從而使肌肉萎縮達到瘦臉的效果。也就是說，如果你的臉大是由於咬肌發達，那麼注射瘦臉針效果是非常明顯的。那如果臉大是因為肉多，那效果就不是很大。

B.溶脂針和面部吸脂（針對脂肪型）

如果你的臉大是因為臉上肉多嬰兒肥，那麼這種情況屬於脂肪型臉大。對於脂肪型的臉，最有效的方法是面部吸脂和溶脂針，不過小肉並不推薦。

C.削骨手術（針對骨骼型）

這個手術可以說是非常恐怖了之前我在網上看過一張被切下來的下頜角以及被吸出來攤成一坨的脂肪照片，當時整個人都不好了

最後我想說的是,我不支援大家去任何工作室、整形美容院。如果一定要去做微整，一定要去正規、專業的醫院，多問幾家多問幾個主治醫生再做決定。

經常照鏡子覺得自己的臉型不好看，特別羡慕別人的小V臉。巴掌小臉是很多女生的夢想，但是不是所有的人都擁有巴掌小臉。因此很多胖臉的美眉都想知道如何瘦臉最快最有效，今天小編就教大家如何消除臉上多餘的脂肪和水腫，輕鬆擺脫贅肉的煩惱，成為令人羡慕的小臉美人。

① 首先，將舌頭往右側鼻翼的方向推出，從鼻翼旁的法令線上端開始鍛煉。

② 從口腔內側用舌頭往前頂，同時右手的食指按在點推的外側，用指腹按壓5秒後鬆開，如此重複按壓3次，然後換成左邊做同樣的動作。

STEP 2：舌頭拉伸

① 嘴唇閉合，用舌頭在口腔的內側，從上往下地移動，從內側按摩法令線。

② 舌頭移動到嘴角以下的地方後，從下往上沿路按摩，如此地左右各重複3次。

③ 嘴巴保持閉合的狀態，上下唇緊貼，在口腔內，用舌頭從右嘴角開始，以逆時針的方向按摩嘴巴一周，每次維持5秒，一共做3次。

④ 繼續保持嘴巴閉合，空氣充滿口腔，依次地將這團空氣往左右臉頰推送，往臉頰施力，每次保持5秒鐘，來回重複3次。

STEP 3：手掌提拉麵部

① 打開雙手，掌心朝上，手指併攏，自然地彎曲。

② 將小拇指一側放於左右的法令線上，掌心朝外。

③ 利用手掌施力，往上提拉臉頰肌肉5秒，然後鬆開，從①-③重做3次。期間嘴巴要保持閉合，避免面部肌肉放鬆。

STEP 4：指腹推擦

① 伸出食指與中指，指腹放在眼睛下方，中指固定在眼內角下。

② 中指指腹固定好，用食指的指腹，水準地往外推擦，這個地方的皮膚比較薄，所以在推擦的時候儘量不要太用力。

③ 將食指往內輕擦收攏，如此重複①-③的動作，來回輕擦3次。

④ 食指和中指併攏，放於眼部上方，並且中指指腹固定在眉頭處。

⑤ 食指指腹往眉尾的方向輕擦，期間固定好中指的指腹，始終按在眉頭上不移動。

⑥ 將移開的食指往內收攏，指腹從眉尾到眉頭輕擦，④-⑥這三個動作重複3次。

STEP 5：拉伸消腫

① 食指與中指併攏，橫著放於眼外角旁，指尖對著眼睛。

② 食指和中指同時往上下兩個方向移開，利用指腹輕擦，眼外角處的肌肉往上下拉伸開來，提拉的動作維持5秒，重複3次。

③ 伸出食指，指腹按在左右的眉頭上，閉上眼睛。

④ 從眉頭開始，利用指腹往眉尾推壓，令眼部上方的肌肉往外拉伸，重複③-④這兩個動作3次即可。

STEP 6：敲打瘦臉

敲打瘦臉去買一個按摩用的小木槌，或者是很多用來瘦臉的小工具都可以。在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前塗上護膚用的橄欖油來減少摩擦。在上網，看電視等閒置時間敲個十幾分鐘，要堅持做噢！這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮，對減少臉部脂肪有很大的幫助。注意每次敲打完要清洗乾淨。