很多人會覺得，孩子胖胖的很可愛，殊不知，兒童肥胖是一種影響終身健康的慢性疾病，會引起兒童發生高血壓、高血糖、肌肉與骨骼發育不足等代謝異常，同時增加心腦血管疾病、Ⅱ型糖尿病、骨質疏鬆等慢性病過早發生的風險。此外，肥胖還具有遺傳和家族聚集性，如果父母雙方都肥胖，孩子出現肥胖的概率高80%。
兒童肥胖的危害
影響兒童生長發育。肥胖會對多個器官和系統造成危害，過重的體重會對骨骼和肌肉產生較大壓力，容易造成關節、骨骼、肌肉損害，發生骨折、下肢畸形、行動不便的風險明顯高於體重正常的孩子。肥胖還會影響兒童的生殖系統和內分泌系統，造成青春期發育提前，嚴重時可導致性早熟。
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影響兒童大腦和智力發育。大量研究表明，肥胖孩子的智力水準顯著低於體重正常的孩子，肥胖程度越重，對認知和智力影響越大。
肥胖會影響兒童運動能力和運動的發展。肥胖孩子的肺活量較低，他的身體素質，如耐力、爆發力、柔韌性，都明顯低於正常體重的孩子，許多肥胖孩子體質測試是不達標的。
肥胖對孩子的心理影響。肥胖的孩子往往出現一些心理問題，如性格比較內向、膽子小，內心比較壓抑，不快樂，孩子過度自卑，不自信，比較孤僻，不會和人交流，也不願意和人交流，而且經常和同學、小玩伴發生爭執，情緒不是很穩定，容易出現急躁、生氣等狀況。
避免養成小胖墩
爸媽以身作則，不管胖不胖，都要飲食健康合理，不海吃胡喝，不吃垃圾食品，給寶寶做個好榜樣。不然你讓他吃蔬菜，自己啃炸雞，寶寶會乖乖吃嗎？
儘量在家吃飯，還要少一些大油高鹽的做法，多一些蒸、燉、煮的做法。
吃飯不要吃太快，也別吃太久，最好能定時定量。
吃一日三餐即可，少吃零食，就算吃，也要吃健康零食比如水果、乳製品、自製小餅乾等。
多運動，很多孩子不喜歡運動，吃完飯後喜歡坐著玩電子遊戲或是看電視。這樣很多脂肪就會慢慢堆積在孩子身上，時間久了可能就成小胖墩。想要孩子甩掉脂肪，擁有健康體魄，運動非常關鍵。適合孩子們的運動也有很多種。比如游泳、跑步、快走、打羽毛球等。爸媽們可以給孩子們提供運動的可能性，把器材準備好，然後陪伴著孩子們一起運動起來。不僅可以讓孩子身體健康，而且還可以增進親子感情。
