標籤: 豐胸按摩手法

因為牛奶中沒有促進乳腺發育的物質，所以睡前喝牛奶對於性發育成熟的女性沒有明顯的豐胸作用。但對於處於青春發育期的女性，由於牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，睡前喝牛奶可促進身體發育，從而促進胸部發育，這種角度來看，有一定的豐胸作用。

性成熟的女性可通過日常調理改善，飲食可適當攝入優質蛋白質和高脂肪的食物，有助於在體內轉化為脂肪儲存於胸部，使胸部變得豐滿。同時還需注意運動，可通過健身鍛煉肌肉、日常穿戴聚攏效果的文胸、保持正確的睡姿，還可輔助按摩乳房周圍，促進血液迴圈，以達到豐胸的效果。

晚上喝牛奶的最佳時間是在睡前一個小時。

因為牛奶中富含豐富的蛋白質，如果適當地攝入一些牛奶中的蛋白質，其中的一些氨基酸有很好的促進睡眠的作用。但是，如果喝牛奶的時間距離睡眠過近的話，很容易導致晚上因為液體量攝入增多而引起半夜上廁所的頻次增加，進而影響睡眠品質。

另外，晚上喝牛奶的最佳時間不宜超過晚上九點。

因為牛奶當中的鈣質含量豐富，而鈣代謝的高峰往往在食入食物之後的四個小時左右。如果晚上喝牛奶的時間過晚，會引起鈣質在體內代謝的高峰時期與深睡眠的時期重合，進而使尿液儲存在體內，造成泌尿系結石發生的幾率增加，危害健康。

豐胸按摩手法有哪些呢？

迴圈按摩

首先，用左手輕輕握住左胸，另一隻手從兩個乳房的中間，用手掌包裹胸部，然後用虎口的位置不斷的旋轉按摩。此動作能有效防止副乳腺的生長，也能促進胸部以上肌肉的生長，重複10次，對防止胸部下垂也有很好的效果，堅持一段時間之後，整體的效果也是比較不錯的。

提拉按摩

為了使你的乳房更加豐滿，可以把你的乳房的下邊緣往下推，然後再向上提起這樣的一種方式，也能夠有效達到好的效果。雙手舉起，分別用四根指腹按壓兩個乳頭上部，逐漸用力提胸，這種力量可以使乳房更強壯。簡單有效的隆胸方法，可以將腹部向上移動到鎖骨位置，然後重複的治療幾次，關鍵是堅持每天都這樣做，使乳房能夠飽滿挺直的力量哦！

集中式，雙手放在乳房的外側，由虎口向上壓，然後從內向外，一直抬到乳房的外側，然後鬆手，這樣的重複練習15-25次。

撫摸式，用左手輕輕的撫摸右側的乳房，右側撫摸左側乳房，每側共撫摸三分鐘。這種撫摸方式可以無特定路線的任意撫摸，也可以用旋轉的方式，或者縱向橫向都行，但是一定要堅持撫摸三分鐘以上，撫摸的時候力度不要太大。

美容豐胸的食譜

　　蝦仁絲瓜湯

材料：絲瓜一條，大蝦仁，薑片，蒜頭，橄欖油，醬油，澱粉，食鹽，味精等各適量。

做法：1、將絲瓜削皮，切成條狀備用，將大蝦仁洗乾淨後用牙籤腸泥，用鹽，醬油，蒜頭，澱粉調勻，醃半個小時左右。

2、在炒菜鍋里加上少量的橄欖油，將薑片爆香，放進絲瓜，炒到八分熟。

3、加入適量的開水，放進蝦仁，煮十幾分鐘後，蝦仁熟後，最後加入適量的鹽和味精就可以出鍋了。

提示：絲瓜含有豐富的維生素，而且具有促進胸部豐滿，維持美好胸形和彈性的作用，加上薑絲一起煮的話，可中和絲瓜偏涼的物質。

　　對蝦通草湯

材料：對蝦兩隻，通草，絲瓜絡等各適量。

做法：將材料中的三種食材，加水煎湯，再加入薑和適量的鹽就可以了。

提示：此湯通調乳房氣血，適用於乳房健美，使乳房豐滿，蝦肉有通乳抗毒，益氣滋陽，通絡止痛，開胃化痰的功效。

吃一些豐胸的食物，就像是喝一點牛奶，就可以長高一樣，對於乳房的發育，有著很好的幫助效果，多吃一些豐胸的食物，可以幫助乳房發育。對於成熟期的女孩來說，吃豐胸的食物就相當於讓乳房二次發育，為乳房提供營養和動力，所以說吃豐胸食物對女孩來說，是很重要的，那麼到底吃什麼能豐胸？

蜂蜜中所含有的雌性激素非常高，確實可以起到豐胸美乳的作用，蜂蜜是一種對女性非常好的食物，它具有美容養顏的功效，還對身體有綜合調理的作用。但是同時也會伴隨很多的豐胸的副作用出現，所以豐胸的安全就成了女性朋友們所要擔心的一個問題.通過食物豐胸同樣也是可以到達豐胸的效果的，只不過這種的效果比較慢，但是食物豐胸卻是最安全的一種豐胸方法。
　　其中蜂王漿裡的雌性激素高，可以起到豐胸的作用。具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已為人所津津樂道，木瓜酵素可以分解蛋白質、糖類，以及脂肪，如此就能輕鬆去除贅肉，把多餘脂肪排出，成功瘦身，而豐胸的原理則在於木瓜酶的作用，它能促進乳腺發育，刺激女性荷爾蒙，從而達到豐胸的目的。蜂蜜之所以可以用來豐胸，主要是它含有的雌性激素可以被女性吸收，增加女性體內的雌性激素含量，這樣對於豐胸是很有幫助的。我們都知道雌性激素分泌比較多的女性朋友的胸部是比較豐滿的，而且她們的女性特徵是比較好的。

對於吃什麼能豐胸,第一種食物是木瓜，木瓜生著吃、燉湯都有很好的作用；第二種就是吃花椰菜，它能刺激體內的內分泌，增強乳房再次發育；第三種食物就是多吃黑芝麻，它含的維生素E比較多，能刺激雌激素分泌；第四種食物是吃山藥，它也能起到很好的效果。

吃什麼可以豐胸？豐胸食物常見的如下：

1.魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸作用。
8.補充膠原蛋白。乳房健美標誌之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。

最有效的豐胸按摩手法

精油式
先用含有豐富植物精華的精油均勻摸在整個乳房，塗得很薄就可以了，用右手手掌托住右乳房手指併攏，再將左手放在右乳房上，手指也併攏，沿著乳房線條用掌心向上托，以上動作重複10次以上再換左手托左乳房同樣按摩，這樣能很好的豐胸。

集中式
雙手放在乳房外側，戶口上壓，雙手由內往外一路的輕推，再有外往內推，然後鬆手，將該動作反復重複20~25次。是個很健康的豐胸按摩方法。

撫摸式
用左手輕輕的撫摸右乳房，右手撫摸左乳房，撫摸3分鐘，這3分鐘是可以旋轉、橫向、縱向的，或者三者交替也可以，無特定路線任意撫摸，這3分鐘的撫摸很好的刺激血液迴圈從而達到豐胸的效果。

關元按壓式
關元穴在中心的下腹部，用食指中指無名指用力均勻的按壓，不僅能使送吃的腹部恢復彈性、光澤柔軟，還能起到預防女性生殖系統疾患、提高乳腺的發育和改善性功能等多方面的作用，每次按壓15分鐘，在早晨起床後或晚上臨睡前半小時鍛煉最佳，是個豐胸的好方法。

旋轉式
雙手放在腋下沿著乳房週邊做圓形的豐胸按摩，雙手從乳房下面分別往左右兩方往上提，直到鎖骨的位置，然後把手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩，這樣可以很好的刺激胸部組織，讓乳房長大，很好的起到豐胸的作用。